24.11.2010Сколько лет и веков будет существовать лень на Земле, столько же будут жить «ленивцы» (люди, не животные), которые будут рьяно утверждать о вреде как культуризма в целом, так и о якобы имеющих место негативных последствиях спортивного питания. Одной из наиболее излюбленных легенд любителей полежать на диване и порассказать анекдоты про «большой шкаф и маленький ключик» является утверждение о том, что протеины для мышц вредны для здоровья. Утверждается, что они могут вызывать расстройство функции почек и печени. Более того, скептики называют протеин одной из причин самого страшного удара по мужскому самолюбию – импотенции.
23.11.2010Чаще всего про витамины в повседневной жизни мы слышим во всенародно нелюбимой рекламе по телевизору. Это чаще всего реклама какого-нибудь нового сока, в которой обязательно присутствует семейство в полном составе, у членов которого рот до ушей от этих самых витаминов. Что из себя представляют витамины и нужны ли они культуристу? Как ни странно, но да.
09.11.2010Даже не сведущий в химии человек знает, что в мире существует процесс окисления, и вещества, образуемые в результате такового, называются оксидами. Подобные процессы, как известно, происходят и в организме. Кислород является мощным окислителем, и химические реакции с участием кислорода приносят энергию, нужную для нормального протекания биологических процессов в организме (в том числе, и тех, которые происходят при интенсивных физических нагрузках). Но в бочке меда, как известно, наличествует и «деготь»…
08.11.2010
Само понятие «изотонические напитки» вошло в обиход спортсменов относительно недавно, при этом в моду эти напитки вошли более чем оперативно. Ряд специалистов говорит, что без них нам никуда, так как именно эти напитки позволяют поддерживать баланс жидкости в организме. Неужели эти самые вещества настолько незаменимы? Так ли они полезны? Попробуем разобраться.
24.10.2009Новичкам, желающим набрать мышечную массу, бывает порой не просто разобраться в том изобилии, которое предлагают современные магазины спортивного питания. Витрины ломятся от банок и коробочек, пестрящих красочными этикетками. Рекламные буклеты обещают поразительные результаты за невероятно короткие сроки, а в составе препаратов – вещества с труднопроизносимыми названиями. Запутаться новичку здесь совсем не сложно.
07.10.2009
Избавление от жировых запасов – это сложная задача, требующая упорства и целеустремленности. Известный факт, что для снижения веса нужно тратить больше энергии, чем потребляешь. Для этого нам необходимо сократить потребление калорий и/или увеличить их расход. Но, как только мы понижаем калорийность рациона, мы начинаем испытывать постоянное чувство голода.
20.09.2009Каждому человеку, желающему добиться значительного мышечного развития и уменьшить количество подкожного жира, необходимо задуматься о правильном построении своего рациона. При этом важно не только что вы едите, но и когда вы это едите. Необходимо не только потреблять натуральные высококачественные продукты, но также…
