В Вашей корзине пока нет товаров

интернет-магазин спортивного питания

8 495 660 3879

8 800 333 1941 Мы перезвоним! Написать нам письмо!

Спортивное питание: вред или польза?

В современном обществе спорт — это образ жизни для миллионов людей. Спортсмены-любители ходят на фитнес, посещают групповые занятия, занимаются бодибилдингом. В связи с этим индустрия спорта активно развивается, появляются новые товары, необходимые спортсменам: тренажеры, одежда, аксессуары и спортивное питание. Подробнее остановимся на последнем. Многие начинающие спортсмены задаются вопросом: «Вредно ли спортивное питание и нужно ли его употреблять?». В данной статье подробно разберемся в этом вопросе.

Есть ли вред для организма?

Что же такое спортивные продукты питания и вредны ли они? Правда ли, что они содержат только химию и несут непоправимый вред организму? Разрушим сразу этот миф! Это неправда

Спортивное питание — это биологически активные добавки, которые не относятся к лекарственным средствам, состоят исключительно из растительного и животного сырья и не несут вреда здоровью человека. Используются эти препараты при наличии больших нагрузок на организм во время занятий спортом.

Наиболее распространенные БАДы для спортсменов:

  • Протеин
  • Гейнеры
  • Аминокислоты
  • Креатин
  • Витамины, микро- и макроэлементы

Важно! Препаратами, которые запрещены к употреблению без разрешения врача, являются стероиды. Это гормональные средства, которые можно использовать в небольших количествах при определенных показаниях. Если начинающий бодибилдер начинает принимать эти препараты и злоупотребляет ими, возможны серьезные проблемы со здоровьем.

Последствия приема спортивного питания

При производстве спортивного питания не используются никакие вредные вещества, которые вызывают побочные действия. Этот факт доказан многими мировыми научными исследованиями.

Продукты для спортсменов состоят из тех же веществ, что и обычная пища: белки, жиры, углеводы — только они очищены от различных примесей и легко усваиваются организмом. БАДы быстрее включаются в обменные процессы и существенно восполняют потребности организма после активных тренировок.

Итак, основные последствия приема спортивного питания:

  1. устойчивость к большим нагрузкам;
  2. способность дольше тренироваться;
  3. восполнение энергии организма;
  4. увеличение мышечной массы;
  5. эффективное избавление от лишних килограммов;
  6. повышение результативности тренировок.

Грамотно подобранные БАДы требуются всем спортсменам-силовикам:

  • бодибилдерам;
  • пауэрлифтерам;
  • борцам;
  • и другим, кто хочет нарастить мышечную массу.

Побочные действия

Все-таки, чем может быть опасно спортивное питание? Все возможные проблемы, связанные с БАДами, могут возникнуть только при их неправильном употреблении.

2 основных правила:

  • Добавки должны только дополнять основной рацион.
  • Нельзя злоупотреблять БАДами! Нужно во всем знать меру!

Если Вы будете принимать добавки в разумных количествах, это позволит Вам избежать любых проблем с желудочно-кишечным трактом. Бывает так, что начинающий спортсмен купил какой-либо продукт спортивного питания, употребление которого вызвало диарею, боль в желудке и прочие побочные действия. Если с Вами такое произошло, не стоит пугаться! Возможно, Вам попался некачественный продукт или не подошло именно это средство. Каждый организм индивидуален, и добавки, которые подходят одному спортсмену, могут вредить другому.

Совет! Выбирайте продукты проверенных производителей и приобретайте их в специализированных магазинах. Добавки принимайте строго по инструкции.

Риски при употреблении спортивного питания. Противопоказания

У любых продуктов, в том числе и спортивного питания, есть противопоказания к употреблению. Перечислим их.

Протеины

Хоть и очень редко, но встречается индивидуальная непереносимость белка. В этом случае протеин может вызывать аллергическую реакцию или расстройство пищеварения. В таком случае следует снизить употребление белка. Нужно перестать употреблять эту добавку и перейти на употребление других ферментов при возникновении следующих симптомов:

  • диарея;
  • аллергия;
  • метеоризм.

Противопоказания к употреблению протеина:

  • почечная недостаточность и другие болезни почек;
  • индивидуальная непереносимость.

Гейнеры

Употребляя эти добавки, спортсмен рискует не только набрать мышечную массу, но и увеличить жировую прослойку. Поэтому их не рекомендуется использовать людям с лишним весом.

Также употреблять гейнеры не стоит:

  • людям, страдающим гипертонической болезнью;
  • при наличии сахарного диабета;
  • при склонности к аллергическим реакциям;
  • при нарушении свертываемости крови.

Креатины

Эти добавки имеют в своем составе белок особого состава, который может послужить причиной задержки воды в организме. Поэтому употребление креатина противопоказано людям с почечной недостаточностью.

Совместимость с алкоголем

Можно ли употреблять спортивное питание в сочетании с алкоголем, и чем это может быть опасно?

Отвечаем: нет, спортсменам нельзя употреблять спиртные напитки, и да, это может быть опасно!

  • Спирт препятствует усвоению некоторых питательных веществ. Из-за этого организм будет испытывать постоянную потребность в этих аминокислотах. Это плохо влияет на силу, ловкость и скорость спортсмена.
  • Организм теряет большое количество воды под воздействием спирта. Постепенно мышцы теряют упругость. Полезные вещества медленно транспортируются по организму, поэтому силовые тренировки могут привести к травмам мышц и потере мышечной массы.
  • Итак, чем опасен алкоголь в сочетании со спортивным питанием: распитие спиртных напитков может перечеркнуть все Ваши достижения в спорте!

    Желаем Вам удачи и надеемся, что наша статья поможет добиться желаемых результатов в спорте!

17.02.2014, 6659 просмотров.

RSS подписка на новости

Оставьте отзыв

Нормально
×
×
X

Сохранить данные в личном кабинете?

Спортивное питание Viofit.ru itunes Спортивное питание Viofit.ru itunes Спортивное питание Viofit.ru Google Play Спортивное питание Viofit.ru Google Play