35% мышечной ткани состоит из ВСАА (аминокислот с разветвленными цепочками: валина, лейцина, изолейцина). До 25% энергии может быть выработано за счет BCAA. Эти аминокислоты относятся к группе незаменимых аминокислот и могут быть получены из питания или спортивных добавок. Отличие BCAA от других аминокислот в том, что они мгновенно переносятся в мышцы, не накапливаясь в печени.

Аминокислоты имеют огромное значение во время силовых тренировок, поэтому лучше всего их употреблять непосредственно до и после тренировки. При употреблении перед тренировкой, BCAA препятствуют разрушению мышц во время высокоинтенсивных упражнений. Они так же способствуют восстановлению и обновлению мышц после выполнения упражнений.

аминокислоты Performance BCAA, валин, лейцин