В Вашей корзине пока нет товаров

интернет-магазин спортивного питания

8 495 660 3879
8 800 333 1941 с 10:00 до 21:00 Мы перезвоним! Написать нам письмо!

Имеются ли у протеина побочные эффекты?

Сколько лет и веков будет существовать лень на Земле, столько же будут жить «ленивцы» (люди, не животные), которые будут рьяно утверждать о вреде как культуризма в целом, так и о якобы имеющих место негативных последствиях спортивного питания. Одной из наиболее излюбленных легенд любителей полежать на диване и порассказать анекдоты про «большой шкаф и маленький ключик» является утверждение о том, что протеины для мышц вредны для здоровья. Утверждается, что они могут вызывать расстройство функции почек и печени. Более того, скептики называют протеин одной из причин самого страшного удара по мужскому самолюбию – импотенции.

Помнится, был такой случай. На заседании Президиума АН СССР главный академик страны Лысенко выступил с речью о том, что если у коров в течение нескольких поколений надрезать ухо, то потом они будут рождаться с надрезанными ушами. На это сэр Капица заявил на весь зал примерно следующее: «Странно, а почему женщины до сих пор рождаются девственницами, а евреи – необрезанными?». Если бы протеин вызывал импотенцию, то все население мира перестало бы существовать ввиду невозможности. Примерно также обстоит дело со спортивным питанием. Мифы о вреде сывороточного или казеинового протеина – легенды и ничто иное. Чтобы это понять, достаточно осознать простую вещь, которую знает любой студент биофака первого курса: протеин служит строительным материалом. Протеины для роста мышц, присутствующие в спортивном питании для бодибилдинга и спорта, а также в обычных продуктах, не только играют важную роль в росте мышц, но и участвуют в восстановительных процессах. Белки являются одним из основных источников энергии, необходимых для функционирования тела как «качка», так и простого среднестатистического субъекта.

Основой производства предлагаемых в интернет-магазинах спортивного питания протеинов является обычная пища, так что вреда для здоровья она по определению не приносит. Зачем выделяется белок? Чтобы обособить его от неотъемлемых в обычной пище жиров и углеводов. Если пытаться поедать весь белок без применения спортивного питания, то после решения вопроса «как набрать мышечную массу» придется долго решать вопрос «как из кабанчика превратиться в Железного Арни». Приведем другой пример. Павел Воля из Comedy Club на «70% состоит из смеха», нормальные люди – на 70% из воды. На втором месте по относительной массе в теле стоит как раз белок (протеин). Он является «строительным материалом» не только мышц, но и кровеносных сосудов, кожного покрова, гормонов, ферментов и даже волос. Если список не впечатляет, напомним, что кожа у человека сменяется раз в неделю (у любого человека, не только у тещи-змеи).

И все же легенда про «вредный протеин для мышц» должна была откуда-то взяться. Корни у неё – не такие уж и нереальные. Приобретая в интернет-магазине спортивного питания в Москве (или еще где-либо ) белковые продукты, удостоверьтесь, что они соответствующего качества и изготовлены известной компанией-производителем. Некачественные протеины вполне могут приносить употребляющему их «подарки» в виде вздутия живота, излишних газов и прочих неприятных проблем с пищеварением. Отсутствие усвояемости продукта может быть связано только с тем, что он изготовлен сомнительным производителем.

Помимо этого, неприятные моменты могут возникнуть, если спортсмен форсирует события. Нередко новичок весом 80кг, желая поскорее «нагнать» мышечную массу, пытается употреблять дозы протеина, необходимые только профессионалу, который весит 120-130 кг. Нормальный объем белка для спортсмена – два грамма на килограмм «живого веса», при отсутствии интенсивного тренинга достаточно 1 г на 1 кг массы организма. Переизбыток протеина может быть полезен профессионалам и нередко практикуется, но в каждом конкретном случае нужна консультация профессионального диетолога. В противном случае неудавшийся качок лишь пополнит ряды тех неучей, которые говорят о «побочных эффектах протеина».

Среднестатистическому человеку никакие побочные эффекты при потреблении протеина для мышц не грозят. Единственное – для лучшей усвояемости нужно все же обращать внимание на аминокислотный состав протеина и на его скорость усвоения. Есть быстро усваиваемые белки, есть протеины, усваивающиеся медленно. Для спортсмена важны и те, и другие. Вреда здоровому организму протеин, содержащийся в обычных продуктах и в спортивном питании, не может принести по определению. Зато фаст-фуд и сладости, о которых мало кто из армии противников протеина вспоминает, приносят реальный вред, на порядок больший, чем избыточное потребление питания для набора веса.

Да, в единичных отдельных случаях эффекты слабой усвояемости белка организмом есть, но это – больные люди, имеющие конкретные проблемы со здоровьем. Так, налегать на спортивное питание для бодибилдинга сильно не стоит при дисбактериозе кишечника. В таком случае нужно либо потреблять отдельно ферменты, либо снижать употребление протеина до 1 г на 1 кг (норма обычного человека, не увлеченного культуризмом). Также протеин вреден людям, страдающим почечной недостаточностью. При изначальном наличии таковой нужно решать именно данную проблему, оставив до лучших времен вопрос о том, как набрать вес.

24.11.2010, 20086 просмотров.

Оставьте отзыв

Нормально
×
×
X

Сохранить данные в личном кабинете?

Спортивное питание Viofit.ru itunes Спортивное питание Viofit.ru itunes Спортивное питание Viofit.ru Google Play Спортивное питание Viofit.ru Google Play