Как выбрать спортивное питание?

Профессиональные бодибилдеры утверждают, что для получения хороших результатов в спорте нужно не только усердно и регулярно тренироваться, но и соблюдать диету. Прежде всего, в нее должны входить полезные продукты питания, богатые витаминами и полезными веществами. Также в диету стоит включить специальные добавки для спортсменов, которые помогут восстановиться после тяжелых тренировок и усовершенствовать Ваше тело.

Какое спортивное питание лучше и как правильно его подобрать? Разберемся в этой статье.

Какое спортивное питание лучше? Советы по выбору

Современный рынок спортивного питания насыщен различными препаратами и решить, какой из них купить, совсем не легко. Приведем несколько основных рекомендаций, которые помогут правильно подобрать добавки для спортсменов.

1. Необходимо определиться, какое спортивное питание подойдет Вам, и выбрать лучший вариант. Ориентироваться стоит на Ваш пол, возраст, телосложение, стаж тренировок в спортзале, желаемые результаты. Лучше всего на начальном этапе приема спортивного питания обратиться за советом к диетологу и профессиональному тренеру, который подскажет Вам, стоит ли его употреблять и есть ли у Вас противопоказания.
2. Следует определиться, спортивные добавки какого производителя лучше употреблять. Лидерами продаж являются БАДы из США и Германии. Рекомендуем Вам использовать именно их. Что касается российских производителей, лучшими их пока не назовешь. Опытные бодибилдеры откровенно говорят, какие производители лучше, а российские добавки они не используют.
3. Нужно не только знать, как выбрать БАДы, но и как ими пользоваться. Какое бы хорошее спортивное питание Вы ни выбрали, главное — употреблять его в нужных количествах и грамотно сочетать один продукт с другим. Перенасыщение витаминами и минералами не приведет к хорошим результатам, а иногда передозировка каким-либо препаратом может быть опасна для здоровья.
4. Чтобы правильно выбрать добавки для питания, обязательно спросите совета у опытных бодибилдеров, прочитайте авторитетные издания по фитнесу, спросите совета у друзей, занимающихся спортом на профессиональном уровне. Рекламе не всегда можно доверять, однако, покупать нерекламируемые и никому не известные средства — еще более рискованно. Поэтому настоятельно рекомендуем Вам спросить у знающих людей, какие добавки лучше купить и приобретать их в специализированных магазинах.

Какое спортивное питание выбрать для получения желаемого результата?

Все начинающие и продвинутые спортсмены мечтают постоянно улучшать результаты своих тренировок. Специальные пищевые добавки предназначены помогать им в достижении этой цели. Но как подобрать спортивное питание для каждого человека индивидуально? Выбор зависит напрямую от Вашего телосложения, интенсивности тренировок, возраста и поставленных Вами целей. Разберемся подробнее, как правильно выбрать БАДы.

Рекомендации для тех, кто хочет набрать мышечную массу

Для набора массы больше всего подходят добавки, которые содержат:

• протеин;
• глютамин;
• креатин;
• аминокислоты.

Эти вещества будут поддерживать Ваш организм, способствовать восстановлению после тренировок, набору мышечной массы.

При сочетании с правильно подобранной диетой желаемый результат не заставит себя ждать. Питательный протеиновый коктейль можно даже приготовить самостоятельно дома. Для этого понадобятся простые продукты питания: творог, кефир, фрукты и пр.

Стоит ли употреблять спортивное питание, если Вы хотите похудеть?

Большей части спортсменов достижению поставленных целей мешает лишний вес. Бороться с ним нелегко и, зачастую, активных тренировок бывает недостаточно. Как быть в таком случае, стоит ли употреблять дополнительные препараты?

Спортивные добавки помогут Вам в борьбе с жиром! В сочетании с физическими нагрузками и сбалансированным питанием Вы непременно получите желаемый результат.

Тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, советуем выбрать такие добавки, как жиросжигатели, L-карнитин, омега-3. Эти препараты помогут ускорить метаболизм и увеличить расход калорий.

Напоминания!

1. Главное для всех спортсменов – знать во всем меру, грамотно составлять распорядок дня, хорошо и правильно питаться, употреблять только те БАДы, которые Вам необходимы для получения хороших результатов, и делать это в разумных количествах.
2. Узнать, какое спортивное питание хорошее и какой производитель лучше, помогут профессионалы. Настоятельно рекомендуем: прежде чем всерьез заняться спортом, проконсультируйтесь с врачом и посоветуйтесь с квалифицированным тренером.

Желаем Вам удачи и достижения хороших спортивных результатов!

07.03.2014, 11313 просмотров.